يمكن اتباع إحدى الأنظمة الغذائية المساعدة في إزالة الكرش والأرداف لفترة قصيرة، وذلك من خلال الانتظام في تناول التالي لعدة أيام بحسب قدرة الجسم على التحمل. نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر،يبحث الكثير منا على طرق للتخسيس سريعة وعن تجارب حقيقة والبعض الاكثر يبحث على حلول عن اسرع رجيم سحرى https://taisha-diet.com/%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%B4%D9%87%D8%B1/