अब एक इंच अदरक का टुकड़ा लेकर उसे छील लें और उसे पानी में डाल दें। अब लगभग २ मुट्ठी भर कर सेंधा नमक डाल दें। ‌ मसाज करते समय इस बात का ध्यान रखें कि व्यक्ति के मेरुदंड ( स्पाइन ) या हड्डी पर किसी प्रकार से अधिक https://fernandoce0qi.life3dblog.com/21590209/getting-my-ज-न-कमर-दर-द-स-छ-टक-र-प-न-क-तर-क-to-work