بطور مثال اگر خیلی نمیگوزید میتواند نشانه ای از آن باشد که فیبر غذایی کمی مصرف میکنید و باید از غذا های فیبر دار مثل عدس و لوبیا بیشتر استفاده کنید. ۴ سال پیش کاش میشد از سن مهد کودک و ابتدایی و راهنمایی و دبیرستان هر سال یک آموزش https://chocolatiran.com/