Mantenha a perna reta e este pé flexionado durante todo este movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e repita este exercício. Faça este mesmo usando a outra perna. Para disparar 1 ponto mais ‘cool’, você https://loja.topcercas.com.br/produtos/poste-40x60mm-x125mm-chumb-verde-h-250m-c-tampa/