กินนัตโตะแบบชินจัง ทำง่าย ประโยชน์เยอะ โปรตีนจากพืช โปรตีนดีที่กินได้ทุกวัน อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง นอกจากนั้น ภายในนมโปรตีนสูงยังมีแคลเซียม รวมถึงวิตามินดีอีกด้วย ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพกระดูก ผู้สูงอายุมักมีความเสี่ยงสูงต่อโรคกระดูกพรุน การรวมกันของโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดีในนมที่มีโปรตีนสูงสามารถส่งผลต่อความหนาแน่นของกระดูก ทำให้สุขภาพกระดูกโดยรวมดีขึ้น เมนูอา... https://harrisonr639abc7.mybuzzblog.com/profile