بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل افزایش انرژی , افزایش https://marcslzr809031.bloggerchest.com/36003703/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن