???? 1. Tentuin dulu tujuan lari kamu Biar latihanmu terarah: ????‍♀️ Mau cepat → fokus di sprint & eksplosif power ????‍♀️ Mau tahan lama → fokus di endurance & pernapasan ????‍♀️ Mau sehat & fit → seimbang antara durasi dan kecepatan sedang Tujuan ini penting supaya kamu tahu jenis latihan apa yang cocok. ???? 2. Kuasai teknik dasar lari ???? Postur tubuh: tegak... https://iconplayy88.online