???? 1. Kuat Fisik: tubuh sehat dan bertenaga Kalau kamu pengin tubuh yang lebih kuat dan gak gampang capek: ???? Latihan rutin Lakukan 3–4x seminggu: Push-up (buat lengan & dada) Squat & lunges (buat kaki & pinggul) Plank (buat perut dan punggung) Lari atau skipping (buat daya tahan) ???? Mulai pelan-pelan, tambah beban atau durasi tiap minggu. Kunci utamanya... https://iconplayy88.online